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10/13のダイエット記録

おはようございます!

今日は10/14 水曜日。

鉄道記念日です。

最近、列車旅出来ていませんし、令和2年7月豪雨で被災した肥薩線が大好きな路線でしたので、豊肥本線みたいに、奇跡の復活をとげてくれたらと願うばかりです。

昨日10/13は、タクシーの仕事がなかったので、午前と午後の空いた時間にポスティング頑張りました。

早速、食べたご飯を振り返ります。

と、その前に昨日の体重は、102.6kgでした。

出雲で食べ過ぎたツケが出てます。

では、食事の振り返りです。

朝ごはん

ご飯100g 168kcal

卵1個   70kcal

梨1個   100kcal

もずく酢  13kcal

納豆1パック 90kcal

豚汁2杯 300kcal

11時の水分補給

牛乳200ml 137kcal

アイスボックス 巨峰 48kcal

昼ごはん

焼きおにぎり 187kcal

サラダチキン 110kcal

野菜ジュース 180kcal

15時の間食

スローバー    189kcal

一本満足バー   173kcal

おしゃぶり昆布  28kcal

夕ごはん

せんべい 50kcal

ハーゲンダッツ 244kcal

杏仁豆腐 100kcal

ゆで卵 69kcal

野菜サラダ 82kcal

高菜おにぎり 174kcal

青じそドレッシング 23kcal

和風ドレッシング 55kcal

青汁 37kcal

黒酢で活性 92kcal

またいっぱい食べてる(汗)

2719kcal……。やってしまった(;´д`)トホホ…

昨日は、玉名商工会議所にミラサポ支援のお願いに行ってきました。

担当の石原さん、いつもお世話になります。

年が近いので、気兼ねなく話せて、すごく助かっています。

申請がギリギリセーフかなとか言われてたので、ご迷惑おかけします。

商工会議所に入る勇気なかったんですけど、語弊を生みそうですが、行ってみたら何か落ち着きます。

こんなことなら、早めに相談すれば良かったかななんて思います。

そして、昨日は私の先生でもある今西強先生が◯◯歳のお誕生日を迎えられました。

泥舟でタイタニック状態になりそうな会社に、先生から救いの手を差し伸べていただきました。

おかげで、先生がご提案されたアクションプランを頑張っています。しかしながら、まだ出来ていないところもあり、今後頑張っていきます。

ダイエットもその一つ。

メタボリックな体つきを中肉中背ボディに変化させるべく、まずは食事管理、ある程度現状を把握できたら無理のないところまで食事量を減らせたらと思います。

過酷なダイエットをして、仕事中に2回ほど倒れたことがあるので、そうならないように気をつけて頑張ります。

あと、ポスティングです。

玉名市は約28000世帯あるみたいで、最終的には全世帯に配りたいですが、玉名市にもポツンと一軒家的なところがありますので、その時はカブ号の出番。修理も検討しなくちゃならないです。とにかく玉名市中心部の住宅街を頑張ってポスティングしていきます。

今日も1日頑張ります。

ブログを最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(_ _)m